hahahah doch schaff ich aber hmm vlt trink ich das auch wie gesagt verteilt aber bisjetzt trink ich ihn immer auf einmal

@ChrisR5dfield
du schafftst auch nicht diesen Riesenshake auf einmal zu sich zu nehmen (ODER?), sondern nimmst ihn verteilt über den Tag zu sich!

@ChrisR5dfield
du schafftst auch nicht diesen Riesenshake auf einmal zu sich zu nehmen (ODER?), sondern nimmst ihn verteilt über den Tag zu sich!

@nisaY85 du hast dein Kenntnis über Ernährung auch aus der Flex oder?! Mit welcher Begründung wiederlegst du deine These dass man Kohlenhydrate nur vor dem Training nehmen sollte… Was ist mit der Insulin-Ausschüttung nach dem Training durch Kohlenhydrate(Kurzkettige) und Proteine? Und der Rest stimmt auch nicht ganz! wenn ein 100Kg Athlet ca.3600 Kcal (wegen +Kcal) brauch und er durch deine Rechnung nur auf 3300 kommt könnte er ein -Kcal haben und kein opt. Muskelaufbau erzielen…

die besten eiweiss-muskelaufbau präparate !!

eiweiss-muskelaufbau.de

Dein Körper braucht 2g Eiweiss, 4g Kohlenhydrate und 1g Fett pro Kilogramm, wenn du Muskel aufbauen willst. Jetzt rechne einfach selber aus, was und wie viel du isst. Sone shakes machen das Ganze einfach nur einfacher, da du schnell an das gewollte rankommst, wie Eiweiss oder Kohlnhdyr. mehr nicht.

@Sebastian15891
Proteine sollte man immer nach dem Training. Kohlenhydrate hingegen vor dem Training. Also mach dir vorm TRraining einen Weight Gainer oder iss Nudeln/Reis und nach dem Training halt einen Proteinshake.

kan bitte jemand meine frage beantworten bitte

Mann könnte das Geschmack auch vom Kakao (Kaba) nehmen oder???… danke für das video…

hi ne frage ich bin 14 und gehe boxen deswegen will ich mein körper etwas aufbauen wie oft und wan sollte ich dieses shake zu mir nehemen und darf ich eigentlich mit 14 schon eiweißpulver nehmen ?? oder ist es nicht gut für einen 14 würde mich auf eine oder mehrer antworten freuen

also mit stoff geht alles besser, aber er ist cool ; )

eher etwas unnötig so ein video. wenn du, ja du, du vor dem rechner, dir die frage stellst : WARUM !? dann weiss ich, dass dein fitness-wissen begrenzt ist.

was kann man anstatt das protein pulver nehmen? wäre nett wenn du oder jmd anders das als antwort postest
MFG

Coole Sache
Mach Weiter So
Danke für dein Video

hey flavio,
wann sollte man den drink trinken. Am besten vor, nach oder währrend dem training ??

flavio hab mal ne frage …
hab mir den shake gerade gemacht als erstes 300ml milch dann 500gr magerquark dann 2löffel protein pulver und 2 löffel marmelade alles gemixxt und dann schmeck ich nur diesen quark und es ist dickflüssig … also man kann das garnich mehr flüssig nennen.

@SnoopY1337y kann sein das dein körper das protein pulver ausscheidet weil es das nicht verträgt, probiere doch einfach was anderes…. =)

@Tekken479 Ne brauch man nicht.

flavio braucht mann unbedinkt das protain-pulver oder kann man was anderes auch benutzen

echt korrekt von dir
es gibt halt selten so menschen wie dich
mach weiter so

Ich trainiere immer Montag Mittwoch und Freitag ist das auch gut wenn ich ab jetzt nur diesen Shake mache statt noch so müsli und so zu essen.

ist das pulver das er hinzugegeben hat nicht für die organe schädlich?

hey flavio,

das shake ansich ist super. Ich persönlich nehm aber 400ml 1,5% Milch, da es einfach cremiger ist und besser zu trinken ist. Nur ein doch nicht unwichtiger Nachteil hat das Shake, haben aber fast alle, außer man nimmt sein Protein-Pulver mit Wasser. Und zwar Milchzucker !

Dennoch super von dir, dass du sowas umsonst hier anbietest und ausführlich alles erklärst. Mach weiter so !!

@tuerkvatanimiz1221 Du Vollpfosten……ich bin doch der gleichen Meinung, dass das Zeug net schmeckt, dass hatte ich auch garnicht gemeint !!! Ich bin ABSOLUT für Flavio Ich meinte damit, dass es immer so eine Sache ist einen Geschmack zu demonstrieren….! NIX WEITER !!!!

@Meltiades du idiot er will damit sagen dass der shake so ekelerregend schmeckt das er mal zeigen soll wie er dit zeug rinn bekommt.. mix ihn dir dann verstehst du was ich meine