Fragen von Freeman: Eiweiß Pulver?
kann man diese eiweiß shakes , die man sich slebst mixt bedenkenlos einnehmen ( natürlich in maßen )

sind sie in irgendeiner weise schädlich für den körper ?

hat man dann auch dadurch mehr energie auf den tag verteilt ?

bekommt man dadruch blähungen oder ähn. ?

hat jemand damit erfahrungen gemacht ?

Die beste Antwort kommt von:

Answer by kuscheljenny
Ernährungswissenschaftler sagen, dass eine Steigerung auf 1,2g bis höchstens 2g genügen würden. “Unsere übliche Ernährung deckt auch den Eiweißbedarf von Sportlern ab”, heißt es etwa dazu in einem Bericht des Ministeriums für Ernährung und Ländlichen Raum Baden-Württemberg. Die durchschnittliche deutsche Mischkost enthalte mit 100 Gramm pro Tag mehr als genug Proteine. Problematisch können Eiweißpulver werden, wenn zu wenig Flüssigkeit getrunken wird, z.B. bei Personen mit Nierenproblemen, da hohe Konzentrationen von Eiweiß die Nieren belasten können. Weiterhin befürchten Ernährungswissenschaftler, dass durch die einzelne Zufuhr isolierter, fertiger Aminosäuren die körpereigene Synthese erlahmen könnte.

Also ein Freund von ir hat mal lange Zeit solch Eiweißpulver genommen. Und er sagte man sollte grade bei sowas nicht allzusehr auf den Preis achten. Es muss nicht das teuerste sein, aber es sollte nach Möglichkeit Milcheiweiß und Molkeneiweiß (Laktalbumin) sein und nicht das aus Hühnern gewonnene. Das ist verträglicher meinte er.

Und beschwerden hat er davon nie gehabt, aber wie gesagt, nur in maßen

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