Bericht von Tubbi über Inko Active Pro 80 – 500g/ Nachfüllbeutel, banane
Bewertung:
Ich habe mir von Active Pro 80 die Geschmacksrichtungen Pistazie und Erdbeer bestellt und sie schmecken beide meiner Meinung nach sehr sehr gut. Vorher hatte ich einen viel teureren anderen Eiweiß-Shake, der wirklich schlecht schmeckte und nicht mehr gebracht hat als dieser hier.

Ich gehe meist so 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio und nehme nach dem Training einen Shake (mit Vollmilch zubereitet) zu mir. Er wirkt sehr erfrischend und bringt meiner Meinung nach sogar ein wenig mehr Leistungssteigerung bzw. schnelleren Muskelaufbau (das kann man sich sehr schnell einbilden, aber ich glaube daran, was vielfach im Internet steht und auch viele Trainer erzählen).

Hauptsächlich nehme ich diesen Eiweiß-Shake aber ein, um ein paar Kilo zuzunehmen. Immerhin stecken da mit Vollmilch gemischt einige Kalorien drinne und wenn dazu noch der Muskelaufbau gefördert wird (sei es durch mehr Leistungsteigerung oder auch schnellere Regeneration), dann ist das für mich sehr gut. Seitdem ich nach jedem Training einen nehme, habe ich in wenigen Monaten (obwohl ich ständig durch Krankheit nicht trainieren konnte und auch wenig gegessen habe) 3 Kilo zugenommen, was für meinen Stoffwechsel extrem gut ist (normalerweise konnte ich nie zu- oder abnehmen, obwohl ich teils viel gegessen habe).

Wer aber auf gar keinen Fall mehr Kilo auf die Rippen haben möchte, sollte den Shake mit Wasser oder fettarmer Milch zu sich nehmen, denn da sind bei weitem weniger Kalorien drinne.

Abschließend ist noch zu sagen, dass dieser Shake alleine den Muskelaufbau nicht vorantreibt und er auch kein Wundermittel zum Zunehmen ist. Eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung spielt dabei immer die wichtigste Rolle. Er dient viel mehr als Ergänzung zum eigentlichen täglichen Ernährungsplan (bei extremen Stoffwechsel zum Zunehmen solltem an z.B. zu Trockenfrüchten, Müsli, Nüssen zurückgreifen. Aber da am besten näher beraten lassen).

Fazit:

Wer schnelleren Muskelaufbau oder auch etwas zunehmen möchte (wer nicht zunehmen möchte, sollte zum Mischen zu Wasser oder fettarmer Milch greifen), für denjenigen ist dieser Shake als Ergänzung eine gute Wahl.

Der Preis ist hier bei Amazon auch deutlich geringer als in Fitnessstudios, zumindest hier in der Umgebung.

Leider bin ich kein Arzt/Wissenschaftler, um meine Aussagen hier konkret belegen zu können. Die sind nur nach meinem eigenen Gefühl geschildert.

Aber meiner Meinung nach lohnt sich der Shake es auch, wenn man nur eine gutschmeckende Erfrischung möchte!

Bericht von Paul Adolph über Inko Active Pro 80 – 500g/ Nachfüllbeutel, banane
Bewertung:
Ich habe mittlerweile die Hälfte des Sortiments durchprobiert und kann nur sagen, dass bis jetzt alles geschmeckt hat.

Active Pro 80 ist viel besser als die Pulver,die ich bei Müller oder Rossmann gekauft habe. Es löst sich relativ schnell auf und schmeckt gut, wohingegen die anderen Pulver doch eher verklumpen.

Kombiniert mit hartem Training lassen sich auch zuwächse erzielen, jedoch sollte man nicht nur Proteinpulver zu sich nehmen, sondern auch seine Ernährung umstellen.

Active Pro ist ein gutes Produkt, welches ich weiterhin verwenden werde und es nur weiterempfehlen kann.

Bericht von N. van Toorn über Inko Active Pro 80 – 500g/ Nachfüllbeutel, banane
Bewertung:
Das Eiweispulver ist einwandfrei, vorallem mit 1,5% Milch und richtigen Mixer wird der Shake doppelt so volumig und schmeckt wie nen Milkshake..

Hab jetzt Vanille, Schoko-Nuss und Capuccino probiert… Die ersten beiden sind klasse… Schoko-Nuss hat sogar echte Haselnusstückchen.. Trotzdem ähnliche Brennwert als Vanille und co…

Unterstützt voll beim Sport (Ausdauer/Krafttraining) und Gewichtsziel… (Abspecken). Kann man als Ersatz einer Mahlzeit gut nehmen… Füllt, wenn richtig schön volumig gemixed.

Bericht von Evelyne Kiefl über Inko Active Pro 80 – 500g/ Nachfüllbeutel, banane
Bewertung:
Ich habe mir das Pulver in der Geschmacksrichtung “Stracciatella” bestellt (auf Empfehlung) und es ist sehr lecker und sättigt wunderbar.

Ich habe allerdings anstatt der 3 EL lediglich 2 EL Pulver in 250mL laktosefreie Milch (die ist etwas süßer) aufgelöst und es war ausreichend süß. Das war gestern mein Abendessen und trotz anschließendem Sport hatte ich bis heute morgen keinen Hunger mehr.

Für mich ist es absolut empfehlenswert. Mein Schwager nimmt immer die Geschmacksrichtung Kokos und ist von dieser sehr überzeugt.

Von mir bekommt es 5 Sterne!

Bericht von Denise über Inko Active Pro 80 – 500g/ Nachfüllbeutel, banane
Bewertung:
Der Shake schmecht super, fast wie Stratiatella Eis .

Trinke einen Shake zum Frühstück und ersatzweise zum Abendessen.

Einer der wenigen Shakes, der auch OHNE Milch hervorragend schmeckt. Werde mir demnächst noch Schoko holen.

Bericht von Prometheus über Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining – Anatomie
Bewertung:
Wer anatomisch genau wissen will, welche Muskeln bei bestimmten Kraftübungen beansprucht werden, dem sei dieses Handbuch wärmstens empfohlen. Warum?

1. Das Buch stellt – nach Muskelgruppen geordnet – effektive Übungen für Langhanteltraining, Kurzhanteltraining, Gerätetraining sowie Krafttraining ohne Geräte vor, wobei jede Übung perfekt illustriert ist (Ausgangsstellung-Endstellung)

2. Das Buch beschränkt sich nicht nur auf Grobunterteilungen wie „Deltamuskel“ oder „Trapezmuskel“, sondern unterteilt weiters in Subkategorien wie „vorderer Teil des Deltamuskels“ oder „aufsteigende Fasern des Trapezmuskels“. Diese sind wiederum perfekt abgebildet, sodass man viel gezielter einzelne Muskelgruppen trainieren kann

3.Bei den einzelnen Übungen wird weiters unterschieden wie die Übung durchgeführt werden kann (z.B. Pronations- oder Supinationsstellung des Unterarms) und welche Unterschiede sich bzgl. beanspruchter Muskeln daraus ergeben.

4.Ich kenne kein Nachschlagebuch, wo man auf einem Blick so perfekt erkennt, welche Muskeln bei einer Übung nun trainiert werden und welche außer Acht bleiben – bei mir führte das schon zu einigen Aha-erlebnissen…

5.Bei Übungen, die eine sehr exakte Ausführung erfordern (z.B. Kniebeuge mit Gewichten) wird auf die Gefahren einer nicht ordnungsgemäßen Ausführung hingewiesen. Diese Exkurse sind relativ kurz gefasst, wobei sie ebenfalls mit einer anschaulichen Graphik unterlegt sind.

Was das Buch nicht bietet, sind:

1.Trainingspläne, die erläutern nach welchen Trainingsprinzipien die dargestellten Übungen nun ausgeübt werden sollen(Umfang, Häufigkeit, Intensität, Dichte, Serienanzahl, Gewichte, Regenerationsphasen, Pausen,…)

2.Unterscheidungen beim Krafttraining wie z.B. dynamisches KT, statisches KT, exzentrisches KT, Maximalkrafttraining, intramuskuläre Koordination, Kraftausdauertraining oder Muskelfunktionstraining,….und wann welche Trainingsmethoden Sinn machen

3.Gegenüberstellungen, wie groß die muskuläre Beanspruchung bei den einzelnen Übungen ist (EMG-Messungen)

Insofern würde ich folgendes empfehlen:

Kauft Euch dieses fantastisch illustrierte Handbuch und pickt Euch jene Übungen raus, die Euch besonders ansprechen! Zusätzlich besorgt Euch aber auch noch ein Nachschlagewerk, das Hintergrundwissen zu den Trainingsprinzipien bietet und gute Trainingspläne inkludiert. Ein solches wäre z.B. „Fitness-Krafttraining. Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit“ von Wend-Uwe Boeckh-Behrens.

Viel Spaß beim Training!

Bericht von cedric über Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining – Anatomie
Bewertung:
Jeder, der aktiv Bodybuiding betreibt und sich dafür interessiert seinen Körper zu formen hat sich bestimmt schon mal Fragen gestellt wie: Wie heißt denn der Muskel, den ich da gerade trainiere? Oder: Welche Muskelgruppen sind eigentlich an dieser Übung beteilgt?
Genau diese Fragen werden in diesem Buch mit der Hilfe von tollen Zeichnungen beantwortet. Das Buch beschreibt für jede Kurz- und Lanhantelübung, sowie für die gängigen Übungen an Geräten die genaue Ausführung. Der Bewegungsablauf wird beschrieben, Alternativen bei der Ausführung aufgezeigt und auf Risiken oder mögliche Fehler wird hingewiesen. So nebenbei lernt man dabei die Anatomie des menschlichen Körpers kennen.
Selbst an ein Verzeichnis der lateinischen Begriffe der einzelnen Muskeln und der Anatomie wurde gedacht.
Wirklich Empfehlenswert!

Bericht von über Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining – Anatomie
Bewertung:
Zum Inhalt: Dieses Buch gliedert sich aus den 7 Elementen des Körpers (Arme,Schultern,Brust,Rücken,Beine,Gesäss und Bauch).
Für jedes Element werden ca. 15-20 ( Ausnahme Gesäss ” 9 ” ) Übungen angeboten. Diese Übungen sind sehr detailiert beschrieben und gezeichnet, folglich ist das Buch auch für einen Anfänger sehr empfehlenswert, da besonders die Zeichungen eine richtige Haltung bei der Nachahmung der Übungen garantieren.
Das einzige Manko ist, dass der Trainingsplan sowie der Ernährungsplan selbst erstellt werden muss. Mit ein bisschen Kreativität hat man sich aber einen massgeschneiderten individuellen Plan zusammengestellt.
Nach einem Jahr Trainingspause, habe ich mir vor 5 Wochen dieses Buch gekauft und direkt wieder angefangen zu trainieren.
In Verbindung mit der richtigen Ernährung und einem guten Ausdauersport ( Joggen, Sqash oder andere Fettburnersportarten )
beobachtete ich in der kurzen Zeit schon, wie ein Fettpölsterchen nach dem andern atomisiert wurde und Platz machte für gutdefinierte Muskel, die immer mehr wachsen und wachsen.
Fazit : “Muskel Guide ” ist für den Bodybuilder, wie ” Endlich Nichtraucher ” für den Raucher ( der aufhören will ).
Man weiss was man will, aber nicht genau wie man es schafft .-)
Eine sehr gute Hilfe, um sein Ziel zu Erreichen.
N.A.

Bericht von TheHans über Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining – Anatomie
Bewertung:
Der Muskelguide ist für all jene zu empfehlen, die zuhause mit Hilfe von Kurz- und Langhanteln trainieren wollen und dafür geeignete Übungen suchen. Das Buch zeigt für jede Muskelgruppe eine Reihe von Übungen auf, die aufgrund der genialen anatomischen Illustrationen leicht verständlich sind. Diejenigen die ein Krafttrainingsbuch mit detailliertem Trainingsplan suchen, werden mit diesem Buch nicht glücklich sein. Es dient rein zur Visualisierung der von den spezifischen Übungen beanspruchten Muskel – Ein Buch für all jene, die sich schon ein bißchen mit Krafttrainings beschäftigt haben.

Bericht von Thomas Schwenke über Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining – Anatomie
Bewertung:
Zunächst einmal muss ich schreiben, dass jenes vorliegende Buch als solches eine Ausnahme im Buch-Bodybuilding darstellt, denn hier sind erstmals sämtliche Muskeln in farblicher Gestalt untermauert, welche bei entsprechender Übung trainiert werden.Zu bemängeln ist, dass einige Male nicht exakt die Muskelaktivitäten getroffen worden sind, die man erwarten hätte müssen. Auch fehlen einige recht verbreitete, sehr effektive Übungen völlig, was das Buch ein wenig im Inhalt schmälert.Fazit! Ein Buch für den fortgeschrittenen Bodybuilder, da Erklärungen zu Training, Trainingsaufbau oder Ernährung vergeblich gesucht werden müsssen. Vom grafischen Anspruch her optimal aufbereitet.