Gut *und* günstig?

Ich kann Dir jedenfalls sagen, was ich (aus reiner Kochffaulheit) öfter zu mir nehme:

Optimum Nutrition Whey
Power System Proteinriegel von Rossmann

Beides aber höchstens für den Geschmack, bzw aus Faulheit, wenn ich mir abends lieber einen Shake mache, statt einer anderen Kleinigkeit. Das ganze ist weder notwendig noch unverzichtbar. Ich versuche meinen Bedarf einfach über Lebensmittel wie Quark, Huhn usw zu decken.

Es gibt Millionen Meinungen zu Protein und genau so viele Hersteller. Nimm einfach eins, das Dir schmeckt. Oder spar das Geld und kauf Dir einen anständigen Naturquark.

Herbalife, weil es wie der Name schon sagt aus natürlichen Sachen bestäht.

Gar keines, völliger Humbug!
Der Irrtum: Wer seine Muskeln aufbauen möchte, der kommt ohne eine Extraportion Eiweiß nicht aus. Dabei hilft besonders die konzentrierte, aber leider teurere Form in Riegeln oder speziellen Eiweiß-Drinks.
Die Wahrheit: Baut der Körper Muskelmasse auf, dann geschieht dies, indem mehr Eiweißstrukturen angelegt werden, die jede einzelne Muskelfaser “dicker’ werden lässt. Muskeln verändern also ihre Form, indem sie die vielen kleinen Muskelfasern wachsen lassen. Der Anlass für dieses Wachstum ist ein Trainingsreiz, der den Organismus anregt, mehr Eiweiß als bisher einzulagern.