Wer seinen Körper in Form bringen möchte, kann eines der Fitnessstudios in Othmarschen besuchen. Neben einem umfangreichen Geräteangebot bieten viele Studios auch noch weitere Extras an.

Ein besonderes Highlight sind Extras wie zum Beispiel Schwimmbecken in allen Größen und Temperaturen, unglaublich vielfältige Wellnessbereiche mit Schönheitsbehandlungen wie Maniküre und Pediküre, Saunen, Eishöhlen und Ruheräumen. In einem solchen Wellnessbereich werden Sie auf alle Fälle, die nötige Entspannung genießen können.

Sie können sehr viele unterschiedliche Fitnesskurse belegen und selbstverständlich auch alleine an Fitnessgeräten, unter Aufsicht von ausgebildeten Trainern trainieren. Dr. Wolff Geräte kräftigen die Rumpfmuskulatur und sind sehr gefragt.

Neue Mitglieder können in den Fitnessstudios in Othmarschen oft zunächst einmal einen Fitnesscheck mit einem Trainer machen. Mit einem individuellen Fitnesscheck, können Sie Ihre Ziele verfolgen und wissen genau, auf welche Art und Weise Sie trainieren müssen. Oftmals wird ein sogenannter Polartest durchgeführt, der macht es möglich das wahre biologische Alter herauszubekommen. Der Polartest wird individuell eingesetzt. Nach diesem Test werden Sie erfahren, wie es mit Ihrer Ausdauer, Flexibilität und Kraft aussieht.

Ein ausgebildeter Fitnesstrainer erstellt demnach einen Fitnessplan, sowie auch auf Wunsch einen Ernährungsplan für Sie, an den Sie sich im Laufe des Trainings halten müssen, um Ihrem Ziel näher zu kommen.

Bauchtraining

Kennen Sie das auch? Draußen wird es langsam wieder wärmer und Sie probieren Ihre Sommeranziehsachen aus dem letzen Jahr an und stellen fest, dass der Po nicht mehr so gut in der Hose aussieht, wie noch letztes Jahr? Auch am Bauch hat der Winter Spuren in Form von „Speckröllchen“ hinterlassen?

Diäten sind ja schön und gut, aber ganz ehrlich, werden dadurch die Oberschenkel straffer und der Bauch flacher? Man verliert zwar am Umfang und Masse, aber gestrafft wird der Körper durch eine Diät nicht. Viel mehr empfiehlt es sich in solch einem Fall einen speziellen Bauch Beine Po Sportkurs zu besuchen. Unter professioneller Anleitung werden dort Übungen gemacht, die genau auf die Problemzonen Bauch, Beine und Po ausgerichtet sind. Während den Kursen mit anderen „Leidensgenossenen“ wird Ihnen genau gezeigt, wie Sie den Fettröllchen und den unbeliebten Dellen der Kampf ansagen können. Das Training ist demnach genau auf die Bedürfnisse abgestimmt und somit effektiver, als die vielen anderen Übungen, die Sie selbstständig an den Fitnessgeräten ausführen.  Wer noch mehr für seinen Bauch tuen möchte, sollte sich auch folgende Beiträge anschauen: Bauchtraining und Sixpack-Training. Zurück zum BPO-Sportkurs: Informieren Sie sich im Fitnessstudio Ihres Vertrauens, ob ein solcher Kurs angeboten wird. Fragen Sie auch nach der Teilnehmeranzahl. Je kleiner der Kurs ist, desto besser ist es. Der Trainer hat dann nämlich mehr Zeit auf die persönlichen Bedürfnisse der einzelnen Kursteilnehmer einzugehen. Mit ein wenig Disziplin und Durchhaltevermögen werden Ihnen die Sommersachen wieder gut passen.

Effizientes Training in Fitnessstudios

Der Besuch eines Fitnessstudios ist gut für Ausdauer und Gesundheit und bietet dem Sportler viele Vorteile: Im Fitnessstudio sind Sie unabhängig von Witterung und Jahreszeit. Darüber hinaus können Sie beim Krafttraining gezielt genau die Muskelgruppen trainieren, die gestärkt werden sollen. Beim Ausdauertraining bieten die Geräte im Fitnessstudio mit ihren Funktionen zur Messung der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs eine genaue Kontrolle über Fitness und Gesundheit. Um sicherzugehen, dass das Training im Fitnessstudio die Gesundheit fördert, sollten Sie aber einige Kriterien bei der Auswahl des Studios beachten.

Gute Fitnessstudios stellen nur qualifizierte Trainer ein. Fragen Sie bei der Anmeldung im Studio unbedingt nach den Abschlüssen der Trainer. Sie sollten diplomierte Sportwissenschaftler oder Sportlehrer sein. Der Titel “Fitnesstrainer” allein ist keine Aussage über einen Abschluss.

Gute Fitnessstudios zeichnen sich auch durch die Betreuung der Mitglieder aus. Vor dem ersten Training im Studio sollten Sie ein persönliches Gespräch mit einem Trainer führen. In diesem Gespräch wird abgefragt, was Ihre Trainingsziele sind und ob es Ihnen eher um Gewichtsabnahme, Stärkung der Muskeln oder Förderung der Gesundheit geht. Auch Ihre persönlichen Daten wie Gewicht, Größe und gesundheitliche Beeinträchtigungen werden aufgenommen. Auf dieser Grundlage wird dann ein persönlicher Trainingsplan erstellt. Beim ersten Training begleitet Sie der Fitnesstrainer und erklärt alle Geräte und deren Handhabung. Mindestens alle zwei Monate sollte danach der Fortschritt des Trainings vom Trainer kontrolliert und auf dieser Basis ein neuer Trainingsplan erstellt werden.