Beim Lauftraining lautet das absolute Erfolgskonzept, dass weniger Tempo auch letztendlich mehr Spaß bedeutet. Auch wenn man die ersten Laufeinheiten gut läuft, sollte man dennoch das Tempo niedrig halten, denn das Herz-Kreislauf-System kann sich sehr schnell den Anforderungen anpassen, aber andere Systeme im Körper benötigen mehr Zeit. Beim Lauftraining sollte man sich optimaler Weise mehrere Strecken über unterschiedliche Distanzen auswählen, auch Waldläufe sind eine willkommene Abwechslung.

Ein muskulöser und durchtrainierter Körper sieht nicht nur schön aus, er ist vor allem gesund. Ein kräftiges Muskelkorsett entlastet durch seine stützende Wirkung Gelenke, Bänder und Wirbelsäule. Außerdem verbrennen Muskeln durch den erhöhten Energieverbrauch mehr Fett und helfen, schlank zu bleiben oder es zu werden.

Sie würden sich gern sportlich betätigen, ohne dabei gleich Marathon Niveau zu trainieren? Dann ist die seit einigen Jahren äußerst beliebte Sportart Nordic Walking vielleicht genau das, was Sie suchen. Hier stehen neben der Bewegung an der frischen Luft auch die Gelenk schonenden Aspekte und der Spaß an der Sache im Vordergrund.

Muskulöse Arme sind besonders bei männlichen Kraftsportlern ein angestrebtes und begehrtes Ziel. Imposante Bizeps, straffe Trizeps und dazu noch gut ausgebildete Unterarme sind oft das Aushängeschild eines Kraftsportlers.

Kardiotraining wird umgangssprachlich auch als Ausdauertraining bezeichnet. Dieses wird fachmännisch kontrolliert und den gesundheitlichen Begebenheiten des Trainierenden angepasst. Hilfreich sind elektronische Pulsmesser.
Zusammenhängende Bewegungseinheiten, wie 30 Minuten Fahrradfahren, Cross-Trainer oder Stepper nennt man Kardiotraining.
Kurse, die in Fitnessstudios angeboten werden, zählen ebenso zu diesem Bereich.

Ein großer Vorteil von Türrecken ist, dass sie einfach auf- und abzubauen sind. Sie sind preislich eher günstig und werden oft in Einheitsgrößen mit ausziehbarer Stange verkauft. Man kann sie daher je nach Bedarf an verschiedenen Türrahmen verwenden. Die Stangen nehmen wenig Platz ein und können nach dem Training gut verstaut werden.

Wer kennt ihn nicht – den Muskelkater? Jede Bewegung schmerzt und an eine körperliche Betätigung ist kaum mehr zu denken. Die Ursachen für diesen Katarrh liegen immer in einer Überanstrengung der Muskulatur. Vor allem Anfänger, die sich sportlich betätigen wollen und dabei in Unkenntnis ihrer Leistungsfähigkeit ihre Kräfte überschätzen werden vom Muskelkater befallen.

Für das Training zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur in Bauch, Beinen und Po eignet sich das Stretchband ganz hervorragend. Es ist ein Fitnessband, dass speziell für einen Muskelaufbau sorgt.
Für die Benutzung des Stretchbandes werden unterschiedliche Übungen empfohlen, welche diese speziellen Muskelgruppen ansprechen.

Bei der effektiven Umsetzung von Übungen, welche zur Kräftigung der Bauchmuskeln für einen Waschbrettbauch dienen, spielen Kurzhanteln neben Langhanteln für andere Muskelgruppen eine wichtige Rolle.

Das Theraband kommt ursprünglich aus der Krankengymnastik und wird dort dazu verwendet, schonend Muskulatur wieder aufzubauen oder zu kräftigen. Wer nicht an Geräten im Fitnesstudio trainieren oder schwere Gewichte stemmen möchte, kann mit einem Theraband günstig und effektiv seinen Körper stärken und straffen.