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Wassergymnastik Sportkurs
Wassergymnastik ist ein Sport, der sich immer mehr Beliebtheit verschafft. Bei dieser Art von Gymnastik werden schonende Bewegungen im Wasser durchgeführt, die besonders bei Menschen mit Rücken- und Gelenkschmerzen wirksam helfen. Ebenso ist Wassergymnastik sehr gut für das Herz-Kreislaufsystem und es stärkt die Muskeln.
Angeboten werden solche Kurse in den meisten öffentlichen Schwimmbädern, wo diese durch geschultes Badepersonal durchgeführt werden. Denn gerade weil es sich im Wasser leichter bewegen lässt und die Übungen dadurch sehr einfach aussehen, merkt man die doppelte Anstrengung der Muskeln und Gelenke nicht. Sie sollten bei der Ausübung von Wassergymnastik daher öfters eine Pause einlegen und sich schonen.
Es gibt viele verschiedene Arten an Wassergymnastik. So zum Beispiel das “Aqua Joggen”, wo Sie die Beinmuskulatur besonders beanspruchen. Hier bewegen Sie die Beine im Wasser in einem zügigen Tempo auf und ab, also so, wenn Sie an Land Joggen würden. Als Unterstützung erhalten die Kursteilnehmer hier meistens einen Schwimmgürtel.
Auch verschiedene Arm- und Rückenübungen werden hier speziell für Menschen mit Rückenleiden oder auch bei Übergewicht durchgeführt. Sie sollten solche Übungen jedoch niemals alleine durchführen, da die Wassergymnastik bei falscher Ausübung oder Überanstrengung auch genau das Gegenteil bewirken kann und Sie danach vielleicht noch mehr Gelenkschmerzen haben.
Bei einer regelmäßigen Kursteilnahme mit geschultem Personal werden Sie in Kürze erste Erfolge feststellen. Nicht nur am Gewicht, sondern auch ihre Muskeln und Gelenke werden es Ihnen danken!
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