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Effizientes Training in Fitnessstudios
Der Besuch eines Fitnessstudios ist gut für Ausdauer und Gesundheit und bietet dem Sportler viele Vorteile: Im Fitnessstudio sind Sie unabhängig von Witterung und Jahreszeit. Darüber hinaus können Sie beim Krafttraining gezielt genau die Muskelgruppen trainieren, die gestärkt werden sollen. Beim Ausdauertraining bieten die Geräte im Fitnessstudio mit ihren Funktionen zur Messung der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs eine genaue Kontrolle über Fitness und Gesundheit. Um sicherzugehen, dass das Training im Fitnessstudio die Gesundheit fördert, sollten Sie aber einige Kriterien bei der Auswahl des Studios beachten.
Gute Fitnessstudios stellen nur qualifizierte Trainer ein. Fragen Sie bei der Anmeldung im Studio unbedingt nach den Abschlüssen der Trainer. Sie sollten diplomierte Sportwissenschaftler oder Sportlehrer sein. Der Titel “Fitnesstrainer” allein ist keine Aussage über einen Abschluss.
Gute Fitnessstudios zeichnen sich auch durch die Betreuung der Mitglieder aus. Vor dem ersten Training im Studio sollten Sie ein persönliches Gespräch mit einem Trainer führen. In diesem Gespräch wird abgefragt, was Ihre Trainingsziele sind und ob es Ihnen eher um Gewichtsabnahme, Stärkung der Muskeln oder Förderung der Gesundheit geht. Auch Ihre persönlichen Daten wie Gewicht, Größe und gesundheitliche Beeinträchtigungen werden aufgenommen. Auf dieser Grundlage wird dann ein persönlicher Trainingsplan erstellt. Beim ersten Training begleitet Sie der Fitnesstrainer und erklärt alle Geräte und deren Handhabung. Mindestens alle zwei Monate sollte danach der Fortschritt des Trainings vom Trainer kontrolliert und auf dieser Basis ein neuer Trainingsplan erstellt werden.
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