0
Als Cardio Geräte werden alle diejenigen Fitnessgeräte bezeichnet, die Herz und Kreislauf trainieren. Dazu gehören neben dem Heimtrainer und dem Spinningrad auch das Rudergerät, der Stepper oder das Laufband.
In Fitness-Studios sind Cardio Trainingsbereiche oftmals von den anderen Trainingszonen abgetrennt. So können die Sportler in Ruhe trainieren und dabei fernsehen oder Radio hören.
Cardio Geräte nehmen in Fitness-Studios einen großen Raum ein. Schließlich soll sich auf ihnen jeder Sportler vor dem Training aufwärmen. Es müssen also genug Cardio Geräte zur Verfügung stehen. Manche Studios empfehlen ihren Kunden auch, im Anschluss an ein Krafttraining noch ein paar Minuten auf einem Cardio Gerät die Muskeln zu lockern. Das beliebteste unter der Cardio Geräten ist sicherlich das Fahrrad.
Aufwärmtraining auf dem Fahrrad
Von allen Fitness-Studio Besuchern geben die meisten als Trainingsziel an, ihr Herz-Kreislauf-System trainieren zu wollen. Sie möchten ausdauernder werden und vielleicht sogar etwas abnehmen. Gerade Frauen wählen daher für ihr Training spezielle Kursangebote aus oder trainieren auf Cardio Geräten. Muskelaufbau ist für sie weniger wichtig. Ein Training von mindestens 30 Minuten auf dem Fahrrad, dem Stepper, Rudergerät oder Laufband, aber auch dem Crosstrainer, trainiert Herz und Kreislauf ideal. Gerade dann, wenn man sich noch unterhalten kann, ohne außer Atem zu kommen, verbrennt man zudem am meisten Fett.
Kein Wunder, dass das Training auf Cardio Geräten zunehmend beliebter wird. Auch die Anzahl derjenigen, die auf einem Cardio Gerät zu Hause trainieren, nimmt beständig zu.
Ähnliche Beiträge:
Back to top