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Wer kennt ihn nicht – den Muskelkater? Jede Bewegung schmerzt und an eine körperliche Betätigung ist kaum mehr zu denken. Die Ursachen für diesen Katarrh liegen immer in einer Überanstrengung der Muskulatur. Vor allem Anfänger, die sich sportlich betätigen wollen und dabei in Unkenntnis ihrer Leistungsfähigkeit ihre Kräfte überschätzen werden vom Muskelkater befallen. Die Ursachen sind in der Forschung nicht 100 % bekannt. Eine führer angenommene Übersäuerung der Muskulatur durch die Milchsäure wurde widerlegt. Heute nimmt man eher an, dass es sich bei dem Muskelkater um kleine Risse im Muskelgewebe handelt in die Wasser eindringt, das dann Entzündungen und Ödeme hervorruft. Es kommt zu einer Anschwellung des Muskels, wobei der Höhepunkt der Schmerzempfindung nach ein bis zwei Tagen erreicht ist.
Was auch immer an Tipps zur Vorbeugung und Behandlung gegen den Muskelkater zu lesen ist, wird meist nach einiger Zeit widerlegt. So bringt es wenig Dehnungsübungen vor dem Sport zu machen. Wenig Nutzen haben überdies Massagen. Was allerding Sinn macht ist eine Wärmebehandlung, denn diese führt zu einer besseren Durchblutung des verletzten Muskels. Ein ganz sichere Vorbeugung gegen den Muskelkater besteht einzig und allein darin gemässigt und am besten unter fachlicher Anleitung Sport zu treiben. Das gilt besonders für Anfänger oder Wiedereinsteiger, die jahrelang dem Sport den Rücken gekehrt haben.
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