ne frage ich habe momentan keine zeit ins fittnesstudio zu gehen kann ich auch ohne geräte gut muskeln aufbauen?

Deine Beschreibung bei 2:40 kann ich vollkommen bestätigen !

Für Bauchfett brauchste keine Bauchübungen sondern du musst kalorien verbrennen also laufen cicling….

also ich hab zwischen meinen Sätzen immer so Pausen zwischen einer und zwei Minuten und damit fahr ich eig auch sehr gut. Zwischen zwei Übungen der selben Muskelgruppe mache ich dann 4 bis 5min Pause. Im Endeffekt glaub ich das das jeder nach seinem Gefühl und Vorlieben machen sollte. Da gibts kein festes Gesetz meiner Meinung nach

@ThiSiSnoTTaK3n
Das ist einfach das Prinzip von mit oder ohne Vorerschöpfung…
Da gibts nicht schlecht und nicht schlecht, probeir einfach beides aus, mal mit mal ohne Vorerschöpfung

sorry dass ich mich so reindrängel, aber an und für sich kannst du trainieren was immer du willst… es ist nur so dass mann den trizeps meistens bei brust übungen und den bizeps meistens bei rückenübungen braucht. der bauch hat da recht wenig mit zu tuen. nur dass mit brust und schulter ist mir nicht geläufig, vllt weil dass sogut wie unmöglich ist, nur eine der beiden muskelgruppen zu trainieren, denk mal an liegestütz oder bankdrücke in nicht horizontaler lage…

um dein bauch fett weg zu trainieren, musst du nicht die bauchmuskeln trainieren (auch wenn sich der sixpack bei größeren muskeln logischer weise schneller abzeichnet), du musst insgesamt fett abnehmen (bauchfett an sich gibt es nicht^^ hab selber das problem, dass das fett vorallem knapp über dem gürtel sitzt^^). Dass heißt cardio oder ma den defenierer von flavio^^ (hab noch keine erfahrungen) und ernährung anpassen

ich schau immer auf die geöffnete Windows Uhr. zwischen 01:15 min. und 2:30min je nach welcher harten Übung. Sobald man sich halt so fitt fühlt das man den nächsten Satz komplett schafft

Also ein bekannter von mir macht seit ca 10 Jahren bodybuilding… und naja
ich hab ma was davon gelesen das mann im jahr 5-7 kilo natural aufbauen kann..
also mach einfach weiter wie bisher
vll deine übungen mal wechseln

hey flavio deine videos sind echt super
aber ich habe mal noich ne frage zum bauchtraining. ich trainiere oft meinen bauch aber ich erziele nich so gute ergebnisse .. mich stört das bauchfett das bekomm ich nich weg =( wär echt nett wenn du mir einen tipp geben könntest

deine tipps sind die besten danke und könntest du mir ein tipp geben mit welchen geräten ich richtig meine brust trainieren kann? danke

Hi Flavios,
erstmal respekt für deine guten videos!
Habe eine Frage,
es wurde mich Interessieren wie ein richtiges trainingsprogramm aussieht.
Ich trainiere seit mehr als 4 Jahren habe vieles ausprobiert. Doch denn Traumkörper noch nicht erreicht.
Meine frage an dich?
Kannste du mir gute Trainingskombination geben… z.b. mit was ich brust-training kombinieren kann ob es besser mit Schulter oder eher Trizep… was ist deine meinung nach das beste vom besten??? Nochmals vielen dank

also super clips…ich hab mir alle angeschaut, und alle waren sehr hilfreich…mach nur so weiter….;)

Brain04

Hey Flavio kannst du nicht ein Video machen wo du erklärst was man am besten zusammen trainiren sollte ich habe gehört bizeps und trizeps sollte man nicht zusammen machen warum nicht und brust und schulter auch nicht bauch mit trizeps und rücken mit bizeps was ist am besten …

du bist der hamma… danke man!

was machstn für kampfsport
ich bin 16 und mach grad richtung mma
hab kickbox, und jiu jitsu (brasilianisch)

danke

flavio respekt für deine tipps echt super. komm dadurch zu wesentlich besseren ereignissen. danke für die videos und tipps

hi, ich habe vor kurzem angefangen mir deine mails zuschicken zu lassen und ich bin kampfsportler und 15 jahre alt, und mein körper ist mehr als nur bombe ich werde auch schon als 19-20 jähriger geschätzt. Jedenfalls Sage ich WOW! du bist der erste den ich sehe der wirklich gute tipps gibt und glaub mir ich kenne mich sehr sehr gut aus den alles was du erzählst weiß ich schon ich würde mich sehr gerne mall mit dir austauschen =)

Gruß Alexander´A´S
Anomal2PsY

Das ist eine Frage, die vielleicht viel zu wenig Beachtung findet. Ich persönlich halte es auch immer nach der Zwei-Minuten-Faustregel, wobei bei Kniebeugen etwas längere Pausen tatsächlich sinnvoll sein können.
Es ist schön, meine Ansicht durch dieses Video bestätigt zu sehen!

@Brain04
Eine sehr gute frage.
Würde mich auch interresieren!
Danke für deine Mühen Flavio!

du wäre super wenn du antwortest da ich meinen trainingspaln danach umwandel würde gerne danke im voraus

Hey Flavio kannst du nicht ein Video machen wo du erklärst was man am besten zusammen trainiren sollte ich habe gehört bizeps und trizeps sollte man nicht zusammen machen warum nicht und brust und schulter auch nicht einer meinte weil das blut sonst von einem in den anderen muskel läuft einer sagte nur bauch mit trizeps und rücken mit bizeps was ist am besten bzw. was machst du oder hast du gemacht was empfilst

Hey, ich bin zwar erst 14 aber trotzdem schau ich schon deiner Video, da ich auch (im meinem Alter natürlich noch etwas eingedemmter) aber Muskelaufbau mache……. Hab mir auch schon viele Tipps aus deinen Videos geholt, aber sry wenn ich das übersehen hab aber mit welchem alter hast du angefangen mit Krafttraining??

TOP!!!

Wie immer super viedeo,super infos!!

vielen Dank !!!!!