das stimmt^^ nur is das monohydrat echt eckelhaft runterzubekommen smile….

stimmt es eigentlich das es beim protein besser ist, wenn mehr tryptophan drin ist und es damit auch hochwertiger ist….

Hi,
mit 1x morgens und 1x nach dem training nimmst du dann kre-alkalyn also genauso wie das creatin-monohydrat und hältst deinen creatin-phosphat-speicher dauerhaft hoch.
wie ich schon sagte, das kann man ja auch machen, mir wäre das geld bisschen zu schade, denn wenn du morgens und nach dem training dann 5g normales creatin nehmen würdest, kämst du wahrscheinlich billiger weg…

ich nehme immer 1 in der früh 2 ne stunde vor dem training und 1 danach.. an trainingsfreien tagen nehme ich 1 morgens und 1 abends… und ich muss sagen ich fahr mit dieser kombination richtig gut^^