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Muskelaufbau | Kre-Alkalyn | Kre-Alkalyn PRO

Mittwoch, März 17th, 2010 | Fitnesszubehör | viafitness

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3 Kommentare to 'Muskelaufbau | Kre-Alkalyn | Kre-Alkalyn PRO'

stani19
17. März 2010

hi mic…

kann ich normales maltodextrin von da apotheke hernehmen oder soll es ein bestimmtes sein??

über eine antwort würde ich mich freuen

nutritionification
17. März 2010

Hi,
ja, ein hoher Insulinausstoss hat einen besseren Transport von Kreatin in die Muskelzelle zur Folge.
Ich persönlich würde Dir aber statt Dextrose zu Maltodextrin raten, in Kombination mit Kreatin solltest Du mindestens 50g Malto nach dem Training einnehmen.
Malto hat einen noch höheren glykämischen Index wie Dextrose, aber ist um einiges magenschonender…

hypnotizel
17. März 2010

Sollte ich Creatin (kapsel form) mit Dextrose zu mir nehmen , oder hat es den gleichen Effekt auch ohne Dextrose. In diversen Foren wurde Traubensaft empfohlen, was aber meiner Meinung nach wieder zur Dextrose führt.

Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen

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