bitte keine guten ratschläge wie man es ohne macht etc. und google gibt keine wirklich guten antworten.

Die beste Antwort kommt von:

Answer by Laura
HI (:

Ich habe mal Multaben versucht und an einem Tag (ungelogen) 1 kg abgenommen. Es gibt davon nicht nur Drinks sondern auch Riegel, Suppen und vieles mehr. Das macht diese Diät wirklich sehr erträglich und schmeckt zudem auch noch gut (;
Die Preise betragen für die Suppen und Drinks ca 5-9 Euro (je nach Menge und Sorte).
Und für die Riegel ca 2-5 Euro (je nach Anzahl).

Liebe Grüße
Laura

Was denken Sie? Kommentieren Sie!

• Enthalten pro Tablette 2 g Lactalbuminhydrolysat, enzymatisch aufgeschlossen
• Werden nach dem Training schnell aufgenommen
• Wichtige Bausteine für Muskeln, Bindegewebe, Hormone, Enzyme und Blutkörperchen
• Fördern gezielt den Muskelaufbau und verkürzen die Regeneration
• Verhindern Muskelabbau während der Diät oder bei starken Trainingsbelastungen.Alle von MEGAMAX angebotenen Artikel beinhalten die gesetzliche Mehrwertsteuer (7% bei Lebensmitteln, 19% bei allen anderen Produkten). Inkl. unserer AGB (siehe unter Verkäuferhilfe), zuzüglich Versandkosten (siehe Versandhinweise).

Product Description
Amino 2000 Enzymatisch aufgespaltenes reines Lactalbuminhydrolysat
Der menschliche Körper benötigt Aminosäuren, um körpereigenes Eiweiß (z.B. im Muskel) aufzubauen. Aminosäuren werden mit der täglichen Nahrung in Form von tierischem, aber auch pflanzlichem Eiweiß zugeführt. Aminosäuren werden aber nicht nur für den Aufbau von Muskel-Substanz benötigt, sondern auch zur Herstellung von zahlreichen anderen Körpersubstanzen. Diese Immunglobuline, Antikör… More >>

Megamax Amino 2.000 Aminosäuretabletten, enzymatisch aufgeschlossenes Lactalbumin Hydrolysat. Für Muskelaufbau und Diät. Inhalt: 150 Tabletten

• Hochwertiges Sojaprotein-ISOLAT mit einer rein pflanzlichen, gut verdaulichen & schnell verfügbaren Eiweißkomponente (über 90%).
• Wirkt Fettverbrennend, Sättigend und Gewebestraffend (Körperfettanteil sinkt, parallel hierzu steigt der Muskelgewebsanteil).
• Besitzt ein gutes Vitamin- und Mineralien-Verhältnis, enthält kaum Fette o. Kohlenhydrate (0,2% Fett / 0,3% Kohlenhydrat).
• Ist frei von Laktose- und Cholesterin, kann von Vegetarier sowie von Allergiker angewendet werden (strengste Qualitätskontrolle).
• Hergestellt in Deutschland, in unserem Premiumpartner Produktionsbetrieb. nach DIN EN ISO 9001 : 2000.

Product Description

ACTIVE SPORTSLINE Profiqualität für den Freizeit- & Hobbysportler
Mit Active-Sportsline Produkten bietet die BBGenics Sportscompany jetzt auch Sportlern aus dem Freizeit- & Hobbybereich, eine höchst funktionell optimierte Produktqualität, welche bisher in dieser Form nur aus dem Hochleistungs- & Profisportbereich bekannt ist.

So stehen Active-Sportsline Produkte für eine optimale Kombination aus der für Hochleistungssportler so w… More >>

sISOLAT Gold, rein pflanzliches Sojaprotein-ISOLAT für den fettfreien Muskelaufbau oder einer Diät

• Enthalten pro Tablette 2 g Lactalbuminhydrolysat, enzymatisch aufgeschlossen
• Werden nach dem Training schnell aufgenommen
• Wichtige Bausteine für Muskeln, Bindegewebe, Hormone, Enzyme und Blutkörperchen
• Fördern gezielt den Muskelaufbau und verkürzen die Regeneration
• Verhindern Muskelabbau während der Diät oder bei starken Trainingsbelastungen. Alle von MEGAMAX angebotenen Artikel beinhalten die gesetzliche Mehrwertsteuer (7% bei Lebensmitteln, 19% bei allen anderen Produkten). Inkl. unserer AGB (siehe unter Verkäuferhilfe), zuzüglich Versandkosten (siehe Versandhinweise).

Product Description
Amino 2000 Enzymatisch aufgespaltenes reines Lactalbuminhydrolysat
Der menschliche Körper benötigt Aminosäuren, um körpereigenes Eiweiß (z.B. im Muskel) aufzubauen. Aminosäuren werden mit der täglichen Nahrung in Form von tierischem, aber auch pflanzlichem Eiweiß zugeführt. Aminosäuren werden aber nicht nur für den Aufbau von Muskel-Substanz benötigt, sondern auch zur Herstellung von zahlreichen anderen Körpersubstanzen. Diese Immunglobuline, Antikör… More >>

Megamax Amino 2.000 Aminosäuretabletten, enzymatisch aufgeschlossenes Lactalbumin Hydrolysat. Für Muskelaufbau und Diät. Inhalt: 100 Tabletten

Kohlenhydratarme Ernährung

Von einer ketogenen Ernährung spricht man, wenn die Aufnahme von Kohlenhydraten (Getreidewaren, Hülsenfrüchte, etc.) stark eingeschränkt oder phasenweise auch komplett eingestellt wird. Diese Art der Diät ist auch unter den Bezeichnungen Atkinsdiät oder low carb bekannt.

Ziel dieser Ernährungsweise ist die Umstellung der Energiegewinnung des Körpers durch Nützung von Kohlenhydraten auf die Verbrennung von Fettreserven. Um diesen Zustand der Ketose zu erreichen ist die Absolvierung folgender Phasen notwendig:

Phase 1

In den ersten sieben Tagen wird auf den Verzehr von Kohlenhydraten komplett verzichtet. Stattdessen steht eine stark proteinhaltige und fettreiche Kost (Fleischwaren, Fisch, Eiweißpulver, Eiweisshakes, etc) auf dem Speiseplan. Dies stimuliert die Bauchspeicheldrüse einerseits zur Produktion des Hormons Glucagon und hält andererseits den Insulinspiegel niedrig. Durch die vermehrte Ausschüttung des Peptidhormons Glucagon beginnt der Körper nun für die Energiegewinnung die Fettreserven zu mobilisieren. Zu diesem Zeitpunkt folgt eine Steigerung der Kohlenhydratzufuhr in einer Menge von 5g pro Tag je angebrochener Woche. Nach etwa einem Monat kann in die zweite Phase übergegangen werden.

Phase 2

Wenn die erfolgreiche Umstellung des Zitratzyklus (Glukosestoffwechsel) auf Ketogenese (Fettsäurestoffwechsel) abgeschlossen ist, wird der Verzehr von Kohlenhydraten weiter forciert – 40 bis 60 g pro Tag. Falls diese Diät auch zu einer Körpergewichtsreduktion führen soll, kann jetzt auch die Kalorienzufuhr, auf Basis des Gesamtumsatzes, vermindert werden.

Es ist bei dieser Ernährungsweise äußerst ratsam einen praktischen Arzt in den Diätablauf einzubeziehen, da dieser einer eventuellen Mangelernährung vorbeugen kann. Des weiteren kann er die individuell benötigte Kohlenhydratmenge, den persönlichen Gesamtenergieumsatz und das Einsetzen der Ketose genauestens bestimmen.