Die Langhanteln werden als Spezialform der Hantel bezeichnet. Die Gewicht werden nach ihrer Masse ausgesucht. Der Unterschied zwischen Lang- und Kurzhantel besteht im Wesentlichen in der Länge der Stange. Langhanteln sind für verschiedene Übungungen vielseitig einsetzbar

Hanteltraining mit Kurzhanteln oder Langhanteln trainiert die Muskeln in den Armen sowie je nach Übung den restlichen Körper. Brust, Schultern, Bizeps und Trizeps können mit dem Hanteltraining besonders angesprochen werden.