Ein muskulöser und durchtrainierter Körper sieht nicht nur schön aus, er ist vor allem gesund. Ein kräftiges Muskelkorsett entlastet durch seine stützende Wirkung Gelenke, Bänder und Wirbelsäule. Außerdem verbrennen Muskeln durch den erhöhten Energieverbrauch mehr Fett und helfen, schlank zu bleiben oder es zu werden.

Mit Cardio Geräten kann man zu Hause oder im Fitnessstudio seine Ausdauer verbessern und sein Herz-Kreislauf-System trainieren. Bekannte Cardio-Geräte sind das Fahrrad, das Laufband und der Crosstrainer.