Beim Lauftraining lautet das absolute Erfolgskonzept, dass weniger Tempo auch letztendlich mehr Spaß bedeutet. Auch wenn man die ersten Laufeinheiten gut läuft, sollte man dennoch das Tempo niedrig halten, denn das Herz-Kreislauf-System kann sich sehr schnell den Anforderungen anpassen, aber andere Systeme im Körper benötigen mehr Zeit. Beim Lauftraining sollte man sich optimaler Weise mehrere Strecken über unterschiedliche Distanzen auswählen, auch Waldläufe sind eine willkommene Abwechslung.

Sie würden sich gern sportlich betätigen, ohne dabei gleich Marathon Niveau zu trainieren? Dann ist die seit einigen Jahren äußerst beliebte Sportart Nordic Walking vielleicht genau das, was Sie suchen. Hier stehen neben der Bewegung an der frischen Luft auch die Gelenk schonenden Aspekte und der Spaß an der Sache im Vordergrund.

Nordic Walking ist eine moderne und kostengünstige Ausdauersportart, die den gesamten Körper des Menschen anspricht. Beim Nordic Walking werden bis zu 90 Prozent aller Muskeln im Körper angeregt und gefordert. Der Kreislauf und das Herz werden durch Nordic Walking langfristig gestärkt.