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Kardiotraining wird umgangssprachlich auch als Ausdauertraining bezeichnet. Dieses wird fachmännisch kontrolliert und den gesundheitlichen Begebenheiten des Trainierenden angepasst. Hilfreich sind elektronische Pulsmesser.
Zusammenhängende Bewegungseinheiten, wie 30 Minuten Fahrradfahren, Cross-Trainer oder Stepper nennt man Kardiotraining.
Kurse, die in Fitnessstudios angeboten werden, zählen ebenso zu diesem Bereich.

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Wer kennt ihn nicht – den Muskelkater? Jede Bewegung schmerzt und an eine körperliche Betätigung ist kaum mehr zu denken. Die Ursachen für diesen Katarrh liegen immer in einer Überanstrengung der Muskulatur. Vor allem Anfänger, die sich sportlich betätigen wollen und dabei in Unkenntnis ihrer Leistungsfähigkeit ihre Kräfte überschätzen werden vom Muskelkater befallen.

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Sixpack Übungen und Muskelaufbau Training – Schrittweise und einfach erklärt

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