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Junger Nachwuchs Bodybuilder beim Muskelaufbau und Bodybuilding training

viafitness — Thu, 06 May 2010 16:06:13 +0000

Sehr guter junger nachwuchs Bodybuilder und Kraftsportler beim seinem extremen www.pharmasports.de Bodybuilding und Muskelaufbau Training

Kardiotraining

viafitness — Thu, 06 May 2010 04:59:59 +0000

Kardio Training

Kardiotraining wird umgangssprachlich auch als Ausdauertraining bezeichnet. Dieses wird fachmännisch kontrolliert und den gesundheitlichen Begebenheiten des Trainierenden angepasst. Hilfreich sind elektronische Pulsmesser.
Zusammenhängende Bewegungseinheiten, wie 30 Minuten Fahrradfahren, Cross-Trainer oder Stepper nennt man Kardiotraining.
Kurse, die in Fitnessstudios angeboten werden, zählen ebenso zu diesem Bereich.

Beim Kardiotraining unterscheidet man zwischen Ausdauertraining und Training zur Fettverbrennung.
Wenn Sie das Training zur Fettverbrennung anstreben, ist es wichtig, dass Sie in einem Bereich mit niedrigem Puls trainieren.
Denn je höher der Trainingspuls, desto geringer die Fettverbrennung.
Bei hohem Puls braucht der Körper Energie und greift auf Kohlenhydrate zurück,
und die Fettverbrennung bleibt auf der Strecke.

Gutes Kardiotraining ist ein Herz- Kreislauf- Training.
Der Erfolg hängt von verschiedenen Kriterien ab:
Zum Beispiel die Zeit. Für ein ausreichendes Herz- Kreislauf- Training benötigen Sie mindestens 15 bis 20 Minuten. Leistungssportler oder Teilnehmer eines bevorstehenden Marathons benötigen mehr Zeit.
Ein weiteres Kriterien ist die Intensität des Trainings. Diese hängt von der Effektivität des Trainings ab.
Durch regelmäßiges Ausdauertraining erreichen Sie ein gut funktionierendes Herz- Kreislauf- System.

Körperliche Faktoren, die man mit Kardiotraining erreicht, sind Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Kardiotraining bringt viele positive Auswirkungen auf den Organismus:
Herz, Muskulaturstoffwechsel, Atmung / Lunge, Blut und Nervensystem.

Super Bodybuilding und Muskelaufbau Training von einem top Bodybuilder

viafitness — Wed, 28 Apr 2010 16:06:33 +0000

Hier seht ihr einen Top Bodybuilder beim www.pharmasports.de Muskelaufbau und Bodybuilding Training

Hartes Muskelaufbau und Bodybuilding Training

viafitness — Mon, 26 Apr 2010 16:09:25 +0000

Extrem Hartes und anstrengendes Muskelaufbau und Bodybuilding Training. www.pharmasports.de . Hier zeigt ihnen ein Top Bodybuílder wie das richtig harte Training für denn Muskelaufbau aussehen soll.

Der Feind nach dem Training: Muskelkater

viafitness — Wed, 21 Apr 2010 09:32:55 +0000

Wer kennt ihn nicht – den Muskelkater? Jede Bewegung schmerzt und an eine körperliche Betätigung ist kaum mehr zu denken. Die Ursachen für diesen Katarrh liegen immer in einer Überanstrengung der Muskulatur. Vor allem Anfänger, die sich sportlich betätigen wollen und dabei in Unkenntnis ihrer Leistungsfähigkeit ihre Kräfte überschätzen werden vom Muskelkater befallen. Die Ursachen sind in der Forschung nicht 100 % bekannt. Eine führer angenommene Übersäuerung der Muskulatur durch die Milchsäure wurde widerlegt. Heute nimmt man eher an, dass es sich bei dem Muskelkater um kleine Risse im Muskelgewebe handelt in die Wasser eindringt, das dann Entzündungen und Ödeme hervorruft. Es kommt zu einer Anschwellung des Muskels, wobei der Höhepunkt der Schmerzempfindung nach ein bis zwei Tagen erreicht ist.
Was auch immer an Tipps zur Vorbeugung und Behandlung gegen den Muskelkater zu lesen ist, wird meist nach einiger Zeit widerlegt. So bringt es wenig Dehnungsübungen vor dem Sport zu machen. Wenig Nutzen haben überdies Massagen. Was allerding Sinn macht ist eine Wärmebehandlung, denn diese führt zu einer besseren Durchblutung des verletzten Muskels. Ein ganz sichere Vorbeugung gegen den Muskelkater besteht einzig und allein darin gemässigt und am besten unter fachlicher Anleitung Sport zu treiben. Das gilt besonders für Anfänger oder Wiedereinsteiger, die jahrelang dem Sport den Rücken gekehrt haben.

Extremes Muskelaufbau und Bodybuilding Training

viafitness — Thu, 15 Apr 2010 16:04:34 +0000

Hier sehen sie ein extremes Muskelaufbau und Bodybuilding Training mit denn stärksten und Muskulösesten Bodybuilder der Welt. www.pharmasports.de Sie zeigen ihnen worauf es beim Muskelaufbau und Bodybuilding Training ankommt

Sixpack Übungen und Muskelaufbau Training – Schrittweise und einfach erklärt

viafitness — Tue, 06 Apr 2010 16:03:46 +0000

Sixpack Übungen und Muskelaufbau Training – Schrittweise und einfach erklärt

Elliptical Home Trainer Crosstrainer Stepper – mit Haltestange – Training für für Bauch,Beine,Po

viafitness — Tue, 06 Apr 2010 15:44:22 +0000

Elliptical Home-Trainer Crosstrainer – mit Haltestange

Product Description
Elliptical Home-Trainer Crosstrainer – mit Haltestange -KLEIN UND LEICHT – ideal, wenn Sie wenig Platz haben
Gewicht: ca 15,45 kg
Maße in cm (H/B/T): ca 135 x 60 x 45,5 cm Mit dem Elliptical Hometrainer trainieren Sie gelenkschonend und effektiv: Beine, Bauch und Gesäß. Der Elliptical Hometrainer ahmt die Laufbewegung nach, aber ohne Stoßbelastung. Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen sind möglich. Auf dem Elliptical Hometrainer haben m… More >>

Elliptical Home Trainer Crosstrainer Stepper – mit Haltestange – Training für für Bauch,Beine,Po

Hüft-Trainer tranieren sie das Hüftgold ab !!!! Effektives Training für jedermann

viafitness — Tue, 23 Mar 2010 15:43:23 +0000

Product Description
Weg mit dem Hüftgold! Stimuliert zusätzlich Ihre Fußreflexzonen… Effektives Training für jedermann, mit einfachsten Mitteln. Damit sagen Sie dem Bauchspeck den Kampf an!

Durch kontrollierte Drehbewegungen trainieren Sie gezielt die Problemzone rund um die Taille. Beispielsweise die Hüftmuskeln sowie die im Alltag vernachlässigten seitlichen Bauchmuskeln.

Gleichzeitig werden die Fettverbrennung angeregt und die… More >>

Hüft-Trainer tranieren sie das Hüftgold ab !!!! Effektives Training für jedermann

Die richtigen Pausen zwischen den Sätzen (Muskelaufbau Training)

viafitness — Tue, 02 Mar 2010 16:15:23 +0000

Muskelaufbau Kurs unter www.natural-bodybuilder.de Wie lange sollte ich Pause machen zwischen den Sätzen? Das ist eine sehr wichtige Frage und solltest du unbedingt wissen.